Mientras cardio juega un papel importante en la pérdida de
peso, esto se debe combinar con una dieta adecuada si los beneficios a largo
plazo todavía no se han alcanzado y mantenido. De hecho, la dieta adecuada es
un factor clave al tratar de reducir el peso y mejorar su salud en general. Sin
embargo, cuando se combina con los ejercicios de cardio adecuadas para la
pérdida de peso, así como programas de entrenamiento con pesas, la combinación
será más frutos. Entonces, ¿cuál es el mejor cardio para bajar de peso?
Esto dependerá de sus capacidades físicas, preferencias
personales y limitaciones. Si usted es el tipo que le encanta correr, usted
debe ir para un trabajo. Si caminar es lo tuyo, entonces usted debe caminar.
Tanto si se está jugando baloncesto o una combinación de diferentes
actividades, tendrá que elegir una actividad que se adapte a sus necesidades.
La clave aquí es asegurarse de que selecciona una actividad que le guste al día
y asegurarse de que está en consonancia con ella. Usted puede esperar a perder
alrededor de 1 o 2 libras cada semana. Si usted se pega con este número en el
largo plazo, va a ver el éxito definitivamente. Aquí están algunas otras
actividades de cardio que vale la pena considerar.