Perder peso es divertido y fácil, especialmente si comes alimentos deliciosos y quemas grasas de forma natural. Aquí hay una lista de 5 superalimentos que te harán quemar grasa naturalmente. Añadido a su plan de dieta, son deliciosos también!
Empaca tu frutero con peras. Comer 3 peras al día reduce la ingesta de calorías y te hará perder peso. Las peras son ricas en fibra que te hace sentir lleno. No es probable que coma en exceso si come peras diariamente. Muerde un par de estas frutas antes de las comidas para reducir el hambre. Tampoco es necesario pelar porque la fibra beneficiosa de las peras se encuentra en la piel.
La toronja te hace perder peso constantemente. Coma la mitad de una toronja antes de comer sus comidas. Perderá 1 libra por semana, incluso si no ha alterado nada en el resto de su dieta. La toronja contiene un compuesto que inhibe la liberación de una hormona de almacenamiento de grasa llamada insulina. Los niveles más bajos de insulina en tu cuerpo te hacen perder peso. Agregue pomelo cortado en trozos y segmentado a su ensalada de espinacas o coma con jícama o camarones pelados y en rodajas.
Zap grasa comiendo almendras. Si quieres perder peso, necesitas comer una dieta saludable. Para que queme grasa más rápido, coma un puñado de almendras diariamente para acompañar sus comidas. Comer almendras durante seis meses hará que pierdas el 18% de la grasa corporal. Tenga un tazón de almendras sentado en sus refrigerios de escritorio. Veintidós piezas de almendras hacen 1 porción. Las almendras también son efectivas para quemar grasa naturalmente cuando se cortan y se agregan al yogur o avena.
No te resistas al chocolate negro. El chocolate oscuro es rico en antioxidantes que previenen el almacenamiento de células grasas en el cuerpo. También ayuda a protegerte de la obesidad y las enfermedades del corazón. Una de las mejores maneras de comer chocolate oscuro es derritiendo ½ onza en el microondas. Extiéndelo en la mitad de una galleta de Graham. Deleite su gusto por el dulce consumiendo solo 98 calorías.
Las alubias son poderosos quemadores de grasa. Los frijoles marinos contienen una gran cantidad de almidón resistente. Este compuesto es un poderoso quemador de grasa. De hecho, ½ taza de frijoles azul marino se carga con 10 gramos de almidón resistente. Quemarás un 25% más de grasa si comes frijoles blancos junto con otros alimentos ricos en almidón resistente en una comida al día. Una manera deliciosa de comer frijoles blancos es agregar dos latas de alubias escurridas para saltear la cebolla picada y el ajo en aceite de oliva. Haga un puré de esta mezcla y sirva para que usted pueda masticar.
Quema grasa de forma natural con estos alimentos, y puedes hacerlo más rápido incorporando una rutina de ejercicios con tu dieta para perder peso. Puedes hacer 30 minutos de cardio diariamente, como cardio kickboxing y spinning. Intente también el entrenamiento a intervalos en el que alterna breves ráfagas de ejercicios cardiovasculares con actividades más lentas. Consiga cantidades saludables de sueño también. Cuando estás dormitando, en realidad estás construyendo músculos.
No hay necesidad de esforzarse demasiado al perder peso. Puede quemar grasa naturalmente sin morir de hambre y causar estragos en su salud.
No hay comentarios:
Publicar un comentario