No es raro que te sientas preocupado por tu peso. La mayoría de las personas tendrán cierta ansiedad sobre el tamaño y la forma de su cuerpo muchas veces a lo largo de su vida. La preocupación puede provenir de sentimientos de inseguridad relacionados con la apariencia, o de una preocupación genuina relacionada con la salud. En cualquier caso, no estás solo.
Si está preocupado por su peso tal como está actualmente, sepa que muchas personas sienten lo mismo. Es normal, y podría decirse que puede ser una buena cosa si te encuentras angustiado por tu peso. Significa que te preocupas por tu salud, que desafortunadamente no se puede decir de todos.
Una pregunta que puede tener en su mente o sobre la que ha reflexionado en el pasado es "¿cuánto debo pesar?"
Hay mucha superposición entre tener un físico delgado y sobrepeso. En realidad, no hay daño en tener un "poco" de sobrepeso, siempre y cuando lleve un estilo de vida saludable. Pero el hecho del asunto es que la mayoría de las personas que hacen esta pregunta generalmente están más allá de la marca de ser solo unos cuantos kilos sobre un peso saludable.
Es difícil definir exactamente cuánto peso es demasiado. Depende notablemente de su estatura y de si usted es un hombre o una mujer. La estructura ósea también desempeña un papel, ya que aquellos con huesos más gruesos y densos llevarán una estatura más pesada por naturaleza. Por estas razones, es imposible decir con certeza que más de 200 libras es demasiado pesado para los hombres y más de 140 libras no es saludable para las mujeres.
La mejor manera de determinar con precisión si su peso es demasiado alto es consultar a su médico. Pregunte por su opinión honesta. Lo más probable es que ya tenga una buena idea de si está o no en una situación en la que la pérdida de peso es beneficiosa y / o necesaria. Pero siempre es útil escuchar una opinión válida y objetiva de su médico.
En ese sentido, analice su salud de manera objetiva ...
¿Tiene la presión arterial alta?
¿Eres un diabético tipo 2?
¿Qué está leyendo tu colesterol?
Si su salud carece de múltiples áreas, es muy probable que su peso tenga una influencia negativa en su bienestar. Además, no dude en confiar en su instinto. Si sugiere que estás por encima de un peso saludable, y es hora de cambiar de una vez por todas, estarías haciendo un daño a ti mismo para ignorarlo.
Por último, muchos adultos podrían beneficiarse de perder al menos unas pocas libras. ¿Por qué no comprometerse a perder una o dos libras para empezar?
Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede hacer cambios simples en su rutina diaria y bajar tanto su peso como sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta ahí, cuanto más tiempo lo hagas, más fácil se volverá.
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