Si usted es como la mayoría de las personas, ha perdido peso solo para recuperarlo unos meses después. Es frustrante y un problema común. Para ayudarte a hacerlo mejor, aquí hay 3 obstáculos comunes que veo que hacen las personas cuando intentan perder peso:
Ser demasiado estricto en tus planes. Es de conocimiento general que para perder peso una persona necesita reducir calorías y hacer ejercicio regularmente. Muchas veces las personas se encienden y se lanzan a una dieta estricta y / o un programa de ejercicios que simplemente no es fácil de mantener de por vida. Puede ser motivador al principio porque ves algunos resultados. El dolor en tus músculos comienza a desvanecerse y te sientes mejor.
Pero es difícil seguir haciendo ejercicio una hora al día y observar todo lo que come para que no ingiera más calorías durante el día. Todos queremos perder esos kilos de más rápidamente, pero la clave para mantenerlos fuera es desarrollar un estilo de vida saludable que le permita disfrutar de la comida y el ejercicio para que tenga más probabilidades de desarrollar el estilo de vida saludable que desea.
No reconocer que a menudo hay vínculos emocionales con sus hábitos alimenticios. Estamos familiarizados con el término "alimentos de confort". ¿Por qué son reconfortantes? Hay una conexión emocional con comer esos alimentos en particular y no tienen nada que ver con el hambre. Nuestras mentes crean asociaciones con eventos, personas, lugares y alimentos que se almacenan como buenos recuerdos por varias razones. La mente subconsciente se aferra a estas creencias porque ofrecen protección de alguna forma. Estas creencias no siempre son obvias ni tienen sentido en el presente. Cuando encontramos esas conexiones, podemos utilizar el trabajo de hipnosis para reconfigurarlas y crear nuevas conexiones que faciliten la selección de alimentos, eliminar o reducir los antojos y evitar comer en exceso.
No tener un gran "por qué". La mayoría de las personas pueden perder algunas libras para prepararse para una boda, una reunión de clase o unas vacaciones. Hemos visto a muchos de los concursantes en The Biggest Loser que perdieron mucho peso, se vieron muy bien y tuvieron éxito solo para volver a sus viejos hábitos una vez finalizado el concurso. ¿Por qué? Podría ser que estuvieran en el premio más que por los cambios positivos en la vida.
La pérdida de peso permanente está motivada por una razón importante para crear el cambio. Podría ser un problema de salud grave que se convierta en la motivación, tal vez es ver a los hijos o nietos crecer o poder participar más en la vida. Encontrar el "por qué" es una parte importante del éxito en la pérdida de peso.
Ahí es donde entra en juego el coaching. Trabajar con un Life Coach calificado puede determinar qué es lo que realmente te importa, y eso ' s lo que es más importante para el éxito. Tiene que ser importante para ti. Lo suficientemente importante como para que decidas que comerás mejor y que harás ejercicio regularmente porque TÚ quieres que esos buenos hábitos formen parte de tu vida.
Cuando una persona encuentra un plan equilibrado que puede seguir, entiende cualquier vínculo emocional con sus hábitos alimenticios para poder cambiar esos pensamientos y lo conecta a una o más razones importantes para hacer los cambios saludables que están en el buen camino hacia el éxito.
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